Categorías
Autoconocimiento

Qué funciona y qué no frente a la ansiedad

¿Qué funciona y qué no frente a la ansiedad? En realidad son cosas que sabemos. Pero que, en ciertos momentos, se hace difícil ordenar en nuestra cabeza. Por eso escribo este post, para ordenarlo en mi cabeza y ayudar a quién le pueda ser útil.

Categorías
Desarrollo personal

Movilidad: «Meditación» para hiperactiv@s

Saber parar es un arte, pero cuando estás pasad@ de ansiedad, es difícil calmar cuerpo y mente. La meditación y el yoga requieren ciertos conocimientos y disciplina y pueden no ser la mejor solución según el caso. Las sesiones de movilidad, en estas situaciones, pueden ser auténticos «anclas» que nos ayuden a pasar la tormenta.

Categorías
Autoconocimiento

Las contradicciones: el azote de la persona perfeccionista

Para la persona perfeccionista, entrar en contradicciones suele ir acompañado de autoreproches y autocrítica pero… ¿tiene sentido?