¿Qué funciona y qué no frente a la ansiedad? En realidad son cosas que sabemos. Pero que, en ciertos momentos, se hace difícil ordenar en nuestra cabeza. Por eso escribo este post, para ordenarlo en mi cabeza y ayudar a quién le pueda ser útil.
Etiqueta: ansiedad
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El momento es ahora
A veces parece que para llegar a vivir en el presente, para no estar continuamente condicionados por el pasado y el futuro, necesitamos esforzarnos. Pero, ese mismo, esfuerzo, nos aleja del presente. El momento es ahora.
En este post explico en qué consiste el nuevo sistema (curso online) gratuito que lanzo después de identificar, organizar y sistematizar los aprendizajes que he ido recopilando por el camino desde mi última tocada de fondo.
Saber parar es un arte, pero cuando estás pasad@ de ansiedad, es difícil calmar cuerpo y mente. La meditación y el yoga requieren ciertos conocimientos y disciplina y pueden no ser la mejor solución según el caso. Las sesiones de movilidad, en estas situaciones, pueden ser auténticos «anclas» que nos ayuden a pasar la tormenta.
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¿Eres realmente perfeccionista?
Debido a nuestro culto al lenguaje, los conceptos y el razonamiento lógico, hemos llegado a creernos que la interfaz con la que vemos el mundo es la realidad. Pero es sólo una interfaz, como van demostrando hallazgos recientes a nivel científico. Si no eres consciente de esto, aparece la alienación con lo es y los problemas que de ahí se derivan.
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El ideal «irreal» vende
En algunas ocasiones por momentos de exaltación, y otras veces con objetivos más comerciales, se lanzan mensajes grandilocuentes en varios anuncios, reportajes, posts y otras clases de publicaciones. En el área psicológica, sobre todo, tienen su peligro. Cuidado con el ideal «irreal».
Muchas personas que dicen haber superado la ansiedad suelen utilizar la expresión de que dan gracias a la ansiedad. Por el aprendizaje que les ha reportado. Pero esto puede generar cierta frustración en aquellas personas que no se encuentran en ese punto.
En este post te explico cómo conseguí empezar a tomar decisiones beneficiosas para mí y las personas de mi entorno y vencer esas fuerzas de ansiedad, obsesión, tensión, incertidumbre, o duda contínua que nos acechan en ciertas etapas de nuestra vida.